Avoir une attitude zen, c'est être pleinement conscient du moment présent. Cela vous aidera à évacuer le stress, l'anxiété, la frustration et la colère. Concentrez-vous sur des pensées et des actions positives qui vous aident à vous détendre et à répondre de manière équilibrée aux problèmes quotidiens. En abandonnant ce que vous ne pouvez pas contrôler, en acceptant vos sentiments et en passant plus de temps sur vous-même, vous pouvez regarder la vie d'un point de vue plus positif. Lâchez tout ce que vous ne pouvez pas contrôler. Vous êtes le seul être que vous pouvez contrôler complètement. Vos pensées, vos actions et vos sentiments sont la seule chose que vous pouvez changer. Les actions et les pensées des autres, en revanche, sont ce que vous ne pouvez pas contrôler, peu importe à quel point vous essayez parfois. Apprenez à mettre de côté ce que les autres pensent et font et concentrez-vous sur vous-même. Donnez aux gens le bénéfice du doute. Si vous pensez avoir été traité injustement, évaluez la situation du point de vue d'un tiers. Considérez la possibilité que la personne qui vous a offensé n'ait pas vraiment l'intention de le faire. Donnez-lui le bénéfice du doute en évaluant la possibilité qu'il ne soit pas au courant de ce qu'il faisait. Une autre option, lorsque quelqu'un vous déçoit, est de réfléchir à vos attentes. Vos attentes sont-elles réalistes? Les aviez-vous fait connaître à l'autre personne? Cette réflexion vous aidera à parler à l'autre personne, par exemple, pour dissiper le malentendu qui a pu surgir en raison d'une mauvaise communication.